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  保健,一直以来是针对老年人这一领域的身体状况,现在大部分保健都开始倾向药物这一块了,那么,维生素保健有什么效果和注意事项呢?让健康小屋为大家介绍一下维生素保健作用吧。

  老年维生素保健须知

  维生素A

  健康小屋表示老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,而维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长,因此,适当补充维生素A很有必要。可从饮食中,如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类补充。
健康小屋为大家介绍维生素的保健作用
  维生素B1

  维生素B1可预防脚气病、增加食欲,营养神经,增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳,消化不良,或患有周围神经炎症状,此时,服用维生素B1对康复有重要作用。健康小屋表示维生素B1广泛存在于谷类、小麦、大豆等粗制食品中。老年人如长期吃精白米、面粉等,可能出现缺乏维生素B1的情况。

  维生素C

  又被称为“抗坏血酸”。对老年人来说,通过服用维生素C,增加对各种感染的抵抗力,有重要意义;同时,保持血管,尤其是各部位的毛细血管的健全,防止出血等,对老人更有特殊保健价值。健康小屋指出它还可增加机体对多种传染病的抵抗力,促进伤口的愈合,加速结缔组织的生成。除从食物(广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜)中摄取部分之外,可另行口服维生素C片,每日3次,每次1—2片(每片含量为100毫克),可长期服用,一般无副作用。
健康小屋为大家介绍维生素的保健作用
  维生素E

  又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”等作用,从而延缓机体的衰老过程。因而应补充维生素E对老年人来说是尤为重要的。健康小屋表示除饮食中(广泛存在于绿色植物,尤其是各种天然植物油中。

  健康小屋表示常见维生素保健方法,应该根据说明使用,不可不规则食用,一是担心没有效果,而是担心存在副作用和后遗症,食用维生素需要长期服用,不是一朝一夕就有用的。


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