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健康小屋

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  健康小屋介绍三九天怎么养生进补

  勤泡脚多搓手

  泡脚是公认的养生保健方式,并且在冬天尤为适用,三九寒天,养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
健康小屋介绍三九天怎么养生进补
  补肾

  健康小屋表示冬天进补最关键的就是肾脏,因为中医因为“冬补肾”所以在三九天气进补最关键的部位就是肾脏,可以多食用一些利于补肾的食物。肾为先天之本,中医认为冬主肾,肾精又是五脏之精的根本,有“冬不藏精,春必病温”的说法,因此冬季是固肾的好时机。健康小屋指出在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。特别是在比较寒冷的三九天气更需要注意护好肾。这时可适当进行食补,多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物,如羊肉、狗肉等。
健康小屋介绍三九天怎么养生进补
  吃生姜

  健康小屋指出生姜具有驱寒保暖的效果,非常适合冬天食用,另外生姜还可以促进新陈代谢,是三九天进补的必备食材。俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”冬天吃姜,正合适。因为姜味辛辣,可以在体内产生热气,祛除冬季的寒气,所以受冻的病人,就可以常喝姜汤来驱寒,预防感冒等常见疾病。吃姜要注意,一是冬季吃姜要去皮,二是不要在晚上吃姜。生姜“要热则去皮”,冬季吃姜为了驱寒,所以要把皮去掉。



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